Americký lékař Edmond Jacobson se začal zajímat o relaxaci a stres už v dětství. Když mu bylo deset let, byl svědkem velkého požáru v hotelu v Chicagu. Lidé se po požáru chovali vyděšeně a zmateně a zjevně si se stresem nevěděli rady. Jacobson se později stal na Harvardské universitě žákem slavného profesora psychologie Williama Jamese. I když se James zabýval stresem a relaxací, Jacobson ho vnímal jako velmi nervózního člověka. Teoretické znalosti nebyly Jamesovi pranic platné. Na rozdíl od Jamese vypracoval Jacobson velmi praktický způsob, jak se uvolnit. Možná právě proto se Jacobson proto dožil vysokého věku (žil v letech 1888 až 1983) a zůstal dlouho velmi aktivní. Poslední kniha mu vyšla v roce jeho smrti. Vážení čtenáři, i vy máte možnost volby. Můžete být jako James a relaxaci studovat teoreticky, nebo můžete být jako Jacobson a relaxací se zabývat prakticky. Osobně bych vám doporučoval spíš druhou možnost, a tedy následující postup.